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Quem sou?

Acredito que temos em nós todos os recursos que precisamos para (co)criarmos as nossas vidas, de modo harmonioso e saudável. Este manancial de recursos necessita de ser descoberto, investigado, explorado e nutrido desde o início da nossa existência com a prática de yoga.


Desta forma, a minha intenção com o yoga é dotar, conscientemente, cada ser humano das suas potencialidades e expandir os seus recursos internos para que seja possível fazer face aos desafios do mundo externo, com base na autenticidade, verdade e poder transformador de cada Ser único, e capaz de gerar impacto no Universo.

“Tudo crio e tudo depende de mim e é por mim sustentado, tal como as pedras preciosas dependem do fio que as atravessa para as manter juntas na forma de um colar.”

Bhagavad Gita

Gosto que me tratem pelo nome, Raquel, sendo este que um dia ficará para além do meu tempo…


Sou enfermeira especialista em Saúde Materna no Centro Hospitalar Lisboa Norte – Hospital de Santa Maria, com mestrado em Ciências da Educação, autora de dois livros infantis e de jogos didáticos na área do yoga para crianças, sou também coautora de dois livros na área da saúde materna e obstétrica.


Professora de Yoga certificada pela Yoga Aliance e a DGERT, comecei a focar-me na área do yoga e da meditação por sentir necessidade de promover a saúde e o bem-estar das crianças, a partir do seu início: a gravidez. E foi neste contexto que tenho vindo a desenvolver várias formações de yoga para adultos, grávidas e crianças, no domínio da programação neurolinguística, da meditação e mindfulness, entre outras.


Colaboro, atualmente, nos cursos de preparação para a parentalidade da Unidade de Medicina Materno-Fetal do hospital onde trabalho, bem como na formação de professores de Yoga na Gravidez na Shift You, em Lisboa. E, de modo a dar continuidade a este trabalho iniciado na gravidez, leciono cursos de professores de yoga para crianças, em formato online e presencial, para além de dar aulas de yoga para crianças num externato com crianças em idade pré-escolar.


E, claro, sou Mãe de três crianças maravilhosas que são os meus Mestres inspiradores.


Os valores que me guiam: Autenticidade, Conexão, Bem-estar, Congruência, Empatia.


O meu mantra: "Bons pensamentos, bons sentimentos e boas ações."

Vídeo-entrevistas sobre os livros "Água da Vida" e "Montanha do Amor"

Onde me podes encontrar:


(+351) 937 053 212

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