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Yoga para Crianças

A prática de yoga com crianças leva-as a experienciarem o autoconhecimento, aliando os pranayamas aos asanas, despertando a sua capacidade de sentir, pensar e agir.


Desta forma, promove-se a construção de uma autoconfiança e autoestima positivas, bem como a edificação dos valores de descoberta do mundo, da resiliência e da capacidade de ver, ouvir e sentir o bom que existe em toda a parte.

  • a partir dos 3 meses e até aos 12 anos
  • terapia segura e promissora
  • recomendado por especialistas

A palavra Yoga vem do sânscrito “yuj” e significa união.

O yoga é uma prática ancestral indiana, considerada património imaterial da humanidade pela UNESCO, em 2016. Engloba vários componentes tais como pranayamas (respiração), asanas (posturas) e dhyana (práticas de meditação).

É cada vez mais frequente a prática de yoga na população em geral e, também, junto das crianças.


Numa revisão sistemática, realizada em 2015, por Rosen e colaboradores, sobre o yoga como intervenção terapêutica pediátrica, após análise de alguns estudos concluiu-se que o yoga com crianças e adolescentes é uma terapia segura e promissora. Tem benefícios vários nomeadamente ao nível do funcionamento psico-emocional, físico e fisiológico (mais concretamente nos parâmetros hormonais e metabólicos), com repercussões ao nível social e cultural.


Para que idades?

Eu pratico yoga com crianças desde os 3 meses de idade e até aos 12 anos.


O Yoga com crianças tem como propósito despertar em cada criança aquele que é o meu/ nosso mantra: bons pensamentos, bons sentimentos e boas ações.


Assiste a estes testemunhos para saberes mais sobre alguns dos programas que leciono:

Como podes iniciar e/ou desenvolver a prática de yoga com as tuas crianças? 👇🏻

programa Yoga Crianças 365 - grupo WhatsApp

Curso Yogas Comigo - introdução ao yoga e meditação para crianças

É um programa online. São 6 semanas de formação com 1 aula semanal online (via zoom)

Conteúdos:

- Prepara a tua viagem no yoga para crianças

- O papel do educador no yoga para crianças

- Pranaymas para crianças

- Posturas e yoga para crianças

- Yoga a pares

- Relaxamento e meditação

- Como trabalhar "A Montanha do Amor" (livro de yoga para crianças)

- Educação consciente

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Programa Yogo Contigo - Certificação em Yoga e Meditação para Crianças

**Parceria com a ShiftYou**

60h (Online) ou Programa de certificação de yoga para bebés e crianças 100h (Presencial e Online)

Programa online de 60h: são 8 semanas de formação com 1 aula semanal em direto (via zoom)

Conteúdos:

- Introdução ao Yogo Contigo;

- Apurar o Yogas Comigo (nível 1);

- Babyoga;

- Yoga no pré-escolar;

- Yoga no 1ºciclo;

- Yoga das emoções;

- Estrutura de uma aula;

- Plano de uma aula e ainda...

Bónus extra: Montessori e Yoga para crianças, Músicas de yoga para crianças, entre outros...

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Meditação e Mindfulness para Crianças

Este é um programa de 4 semanas para aprenderes os recursos de meditação e mindfulness que podes aplicar com crianças.


Conteúdos:

- Meditação e mindfulness: dos conceitos à realidade;

- Relaxamento para crianças;

- Jogos de meditação e mindfulness;

- Mandalas para crianças;

- 21 meditações guiadas para crianças;

Bonus: Massagem infantil entre outros

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Programa Mandalas para Crianças - ganha foco!

Vem aprender a fazer mandalas simples com linhas de lã.

Esta é uma forma de meditação ativa para crianças em idade pré-escolar e de primeiro ciclo.

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Junta-te à fantástica comunidade de Yoga para Crianças onde partilhamos inspiração e aprendizagens todos os dias!

Criei este grupo exclusivo de WhatsApp em que todos os dias partilho um ensinamento, uma reflexão, uma sequência de posturas… sempre relacionados com o yoga para crianças.

Chama-se "PROGRAMA YC 365dias". Vamos a isso?


Neste programa receberás: reflexões sobre o yoga para crianças, artigos, sequências de yoga para crianças, meditações e/ou exercícios de relaxamento, pranayamas, áudios inspiradores, pequenos workshops temáticos, etc...

Junta-te a nós!

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Não percas uma única novidade!

Criei esta lista no WhatsApp para poder partilhar contigo todas as novidades (em que estou a trabalhar, datas dos próximos cursos, oportunidades de aprendizagem e formação)... sempre relacionadas com o yoga para crianças.

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