Yoga para Crianças
A prática de yoga com crianças leva-as a experienciarem o autoconhecimento, aliando os pranayamas aos asanas, despertando a sua capacidade de sentir, pensar e agir.
Desta forma, promove-se a construção de uma autoconfiança e autoestima positivas, bem como a edificação dos valores de descoberta do mundo, da resiliência e da capacidade de ver, ouvir e sentir o bom que existe em toda a parte.
- a partir dos 3 meses e até aos 12 anos
- terapia segura e promissora
- recomendado por especialistas
A palavra Yoga vem do sânscrito “yuj” e significa união.
O yoga é uma prática ancestral indiana, considerada património imaterial da humanidade pela UNESCO, em 2016. Engloba vários componentes tais como pranayamas (respiração), asanas (posturas) e dhyana (práticas de meditação).
É cada vez mais frequente a prática de yoga na população em geral e, também, junto das crianças.
Numa revisão sistemática, realizada em 2015, por Rosen e colaboradores, sobre o yoga como intervenção terapêutica pediátrica, após análise de alguns estudos concluiu-se que o yoga com crianças e adolescentes é uma terapia segura e promissora. Tem benefícios vários nomeadamente ao nível do funcionamento psico-emocional, físico e fisiológico (mais concretamente nos parâmetros hormonais e metabólicos), com repercussões ao nível social e cultural.
Para que idades?
Eu pratico yoga com crianças desde os 3 meses de idade e até aos 12 anos.
O Yoga com crianças tem como propósito despertar em cada criança aquele que é o meu/ nosso mantra: bons pensamentos, bons sentimentos e boas ações.
Assiste a estes testemunhos para saberes mais sobre alguns dos programas que leciono:
Como podes iniciar e/ou desenvolver a prática de yoga com as tuas crianças? 👇🏻
Curso Yogas Comigo - introdução ao yoga e meditação para crianças
É um programa online. São 6 semanas de formação com 1 aula semanal online (via zoom)
Conteúdos:
- Prepara a tua viagem no yoga para crianças
- O papel do educador no yoga para crianças
- Pranaymas para crianças
- Posturas e yoga para crianças
- Yoga a pares
- Relaxamento e meditação
- Como trabalhar "A Montanha do Amor" (livro de yoga para crianças)
- Educação consciente
Programa Yogo Contigo - Certificação em Yoga e Meditação para Crianças
**Parceria com a ShiftYou**
60h (Online) ou Programa de certificação de yoga para bebés e crianças 100h (Presencial e Online)
Programa online de 60h: são 8 semanas de formação com 1 aula semanal em direto (via zoom)
Conteúdos:
- Introdução ao Yogo Contigo;
- Apurar o Yogas Comigo (nível 1);
- Babyoga;
- Yoga no pré-escolar;
- Yoga no 1ºciclo;
- Yoga das emoções;
- Estrutura de uma aula;
- Plano de uma aula e ainda...
Bónus extra: Montessori e Yoga para crianças, Músicas de yoga para crianças, entre outros...
Meditação e Mindfulness para Crianças
Este é um programa de 4 semanas para aprenderes os recursos de meditação e mindfulness que podes aplicar com crianças.
Conteúdos:
- Meditação e mindfulness: dos conceitos à realidade;
- Relaxamento para crianças;
- Jogos de meditação e mindfulness;
- Mandalas para crianças;
- 21 meditações guiadas para crianças;
Bonus: Massagem infantil entre outros
Programa Mandalas para Crianças - ganha foco!
Vem aprender a fazer mandalas simples com linhas de lã.
Esta é uma forma de meditação ativa para crianças em idade pré-escolar e de primeiro ciclo.
Junta-te à fantástica comunidade de Yoga para Crianças onde partilhamos inspiração e aprendizagens todos os dias!
Criei este grupo exclusivo de WhatsApp em que todos os dias partilho um ensinamento, uma reflexão, uma sequência de posturas… sempre relacionados com o yoga para crianças.
Chama-se "PROGRAMA YC 365dias". Vamos a isso?
Neste programa receberás: reflexões sobre o yoga para crianças, artigos, sequências de yoga para crianças, meditações e/ou exercícios de relaxamento, pranayamas, áudios inspiradores, pequenos workshops temáticos, etc...
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