Setembro já está a meio e, com isso, veio o início de mais um ano letivo. Gosto particularmente do mês de setembro... os anos para mim são de setembro a agosto.

É uma forma de me orientar, de me organizar, com referência ao ano letivo. O programa de yoga na escola deve ser inserido neste tempo e neste espaço; neste tempo que é o ano letivo, e neste espaço que é a escola.

O Yoga na Escola (Yoga para Crianças) é diferente da tipologia de aulas de yoga para adultos porque varia de acordo com a idade e o desenvolvimento de cada criança, de cada grupo. É importante, sobretudo, fazer com que as crianças sintam o yoga como a união do seu corpo e do seu coração numa lógica de diversão, de conexão delas com os adultos. Sempre mantendo os princípios e os valores ético-morais que estão presentes no yoga.

Como fazer do yoga uma diversão?

Recorrendo a histórias, a músicas, a jogos, ao relaxamento e à meditação. Aqui, o principal objetivo é criar memórias positivas nas crianças para que elas queiram repetir a experiência. Ensinando-lhes cada yama e nyama com o movimento do corpo, com a experiência sensorial à sua volta, com a concentração, com o aprender a acalmar e a relaxar com todas as ferramentas e recursos que a criança tem dentro de si e que lhe são muito úteis no dia a dia para gerir desafios e para ter uma vida mais saudável e feliz, com um maior bem-estar bio psicosocial, cultural e espiritual.

Todas estas técnicas têm um efeito positivo na criança e, além desses benefícios, também há um impacto na auto-estima e na confiança, uma atitude positiva perante a vida e a interiorização do respeito pelo eu, pelo outro, pela natureza, pelo mundo envolvente...

Afinal, somos sistema e parte do sistema. Somos o universo e temos o universo dentro de nós.

Por isso, convido-vos este ano a começarem yoga nas escolas. Esta é uma prática perfeita, dentro de todos os recursos que tem que permite cada criança avançar ao seu ritmo, sem competição, sentindo cada um dos seus benefícios. Estes terão impacto na criança, nos colegas, na escola, na família e na vida.

Estamos assim a ensinar (e a aprender também) recursos de bem-estar e de saúde essenciais para a vida.

Sempre, sempre com o nosso mantra em mente e em frente: bons pensamentos, bons sentimentos e boas ações.

Um YogAbraço!